晚上經(jīng)常睡不著覺可采取藥物治療、睡前泡腳、改善不良生活習(xí)慣來改善。

一、藥物治療

1.安神補(bǔ)腦液或七葉神安片等：這些藥物能起到安神的作用，有助于促進(jìn)睡眠。

2.帕羅西汀或舍曲林等（若因焦慮等因素失眠）：對于因焦慮等引發(fā)的失眠可結(jié)合此類藥物進(jìn)行治療。

二、泡腳

晚上睡前用熱水泡腳，可加快身體血液循環(huán)，緩解精神緊張，改善身體疲勞，對改善睡眠有較好幫助，可每天睡前泡約半個(gè)小時(shí)。

三、改善不良生活習(xí)慣

平時(shí)要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，晚上盡量不熬夜，且睡前避免喝咖啡或濃茶等飲料。

改善晚上經(jīng)常睡不著覺的情況，可以通過使用特定藥物、睡前泡腳以及養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等方式，需根據(jù)具體情況選擇合適方法。