哺乳期媽媽需要額外補(bǔ)鈣，可通過飲食調(diào)整、曬太陽(yáng)和補(bǔ)充鈣劑的方式，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣，避免補(bǔ)鈣過量。

哺乳期的媽媽需要補(bǔ)鈣。哺乳期媽媽的鈣流失較為嚴(yán)重，若哺乳期媽媽攝入的鈣不足，會(huì)動(dòng)用自身骨骼中的鈣來維持乳汁中鈣的含量，可能會(huì)導(dǎo)致媽媽骨質(zhì)疏松。因此，哺乳期媽媽需要額外補(bǔ)充鈣。

哺乳期媽媽可以通過以下方式補(bǔ)鈣：

1.飲食調(diào)整：哺乳期媽媽應(yīng)多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.曬太陽(yáng)：適當(dāng)曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣的吸收。

3.補(bǔ)充鈣劑：哺乳期媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的健康造成負(fù)面影響。因此，哺乳期媽媽應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)鈣。