打球閃到腰了，可能是急性腰扭傷，需要采取以下急救措施：

1.立即停止活動，避免進一步加重損傷。

2.采取舒適的體位，如仰臥或側臥，以減輕腰部的壓力。

3.用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數次，可有效緩解疼痛和腫脹。

4.如果疼痛劇烈，可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛。

5.佩戴腰圍，限制腰部活動，幫助穩(wěn)定腰部。

6.如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)下肢麻木、無力、大小便失禁等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。

需要注意的是，老年人、孕婦、患有腰部疾病的人群打球時更容易閃到腰，因此在打球前要做好熱身運動，選擇合適的場地和鞋子，避免過度勞累和劇烈運動。如果打球時閃到腰，應及時采取急救措施，并根據癥狀的嚴重程度決定是否就醫(yī)。