腰閃了后的恢復(fù)時間會因損傷程度而異。若只是軟組織損傷，通常2至3周可恢復(fù)；若為骨性損傷，則一般需3個月才能恢復(fù)。

一、軟組織損傷：

1.腰閃僅出現(xiàn)軟組織損傷時，恢復(fù)相對較快，恢復(fù)時間大概在2至3周。

2.早期宜選擇硬板床休息3至5天，可在腰部佩戴護(hù)腰，以幫助減輕腰部壓力。

3.同時，可遵醫(yī)囑對局部進(jìn)行熱敷、推拿等理療，有利于促進(jìn)腰部血液循環(huán)，進(jìn)而起到改善腰部不適的作用。

二、骨性損傷：

1.腰閃伴有脊柱骨折等嚴(yán)重?fù)p傷時，骨骼修復(fù)周期較長，可能需要手術(shù)復(fù)位。

2.恢復(fù)時間通常要3個月，早期疼痛緩解后，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴支具逐漸下床活動。

3.建議盡量避免身體扭曲，以防骨折斷端損傷加重。

總之，腰閃后的具體恢復(fù)時間取決于損傷類型，患者應(yīng)根據(jù)自身情況進(jìn)行相應(yīng)的治療和康復(fù)措施。