最近老是失眠可能是多種因素導致的睡眠障礙，其治療方式通常包括調(diào)整生活習慣、進行運動以及使用藥物等。具體如下：

一、調(diào)整生活習慣

1.養(yǎng)成良好作息：患者在日常生活中應建立規(guī)律的作息時間，讓生物鐘保持穩(wěn)定。

2.放松身心：平時要注意讓身體和心情都得到放松，避免因壓力、焦慮等情緒問題而引發(fā)睡眠障礙。

3.培養(yǎng)良好飲食習慣：這對于改善睡眠也很重要。

二、運動

適當?shù)倪\動有助于改善失眠癥狀，但要注意不要在睡前運動?；颊呖蛇x擇在白天進行適度運動，使身體在晚上呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，從而能更好地加深睡眠。不過不建議進行劇烈運動。

三、藥物

如果出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導下應用一些藥物進行治療，比如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等。

總之，如果最近經(jīng)常失眠，應及時就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行相應治療。