熬夜失眠可通過(guò)日常調(diào)理與服用藥物來(lái)改善。

一、日常調(diào)理：

1.調(diào)整作息時(shí)間：平時(shí)經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠，所以日常生活中要及時(shí)調(diào)整作息，保持規(guī)律，盡量避免熬夜，做到早睡早起。

2.睡前泡腳或喝溫牛奶：睡前用熱水泡腳或喝些溫?zé)岬呐Ｄ?，?duì)促進(jìn)睡眠有很好的幫助。

二、服用藥物：

1.谷維素片：長(zhǎng)期熬夜可能造成神經(jīng)功能衰弱并引起失眠，還可能伴有注意力不集中、記憶力減退、多夢(mèng)等現(xiàn)象，可服用谷維素片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)改善。

2.安神補(bǔ)腦液：具有安神助眠的作用。

如果有失眠情況，平時(shí)應(yīng)盡量避免睡前喝具有刺激性的飲品，如濃茶、咖啡，否則會(huì)加重失眠癥狀。

總之，對(duì)于熬夜失眠問(wèn)題，可采取上述方法進(jìn)行改善，同時(shí)要注意相關(guān)事項(xiàng)。日常調(diào)理和藥物治療相結(jié)合，有助于緩解失眠狀況，提升睡眠質(zhì)量。