懷孕老失眠可能由情緒煩躁、睡眠環(huán)境不良、心火旺盛這幾個(gè)因素引起。

一、情緒煩躁：懷孕后若不能及時(shí)調(diào)整自身心態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮等不良情緒中，就容易導(dǎo)致孕婦失眠。對(duì)此，孕婦要努力放松自己的心態(tài)，可通過(guò)一些合適的方式如散步、聽音樂(lè)等來(lái)緩解壓力，避免心理上背負(fù)過(guò)多壓力。

二、睡眠環(huán)境不良：日常生活中如果沒(méi)有打造出安靜舒適的睡眠環(huán)境，會(huì)使失眠情況更加嚴(yán)重。所以要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境，比如使用隔音材料減少噪音，保證睡眠時(shí)環(huán)境不吵鬧。

三、心火旺盛：懷孕后要是經(jīng)常食用辛辣刺激性食物或者過(guò)多服用滋補(bǔ)食物，就可能誘發(fā)心火旺盛從而出現(xiàn)失眠。這時(shí)需要多吃清淡的食物，像黃瓜、青菜等，同時(shí)適量食用綠豆湯、蓮子湯等食物來(lái)幫助去心火。

總之，孕婦要關(guān)注自身情況，針對(duì)導(dǎo)致失眠的不同原因采取相應(yīng)措施來(lái)改善睡眠狀況。