做完劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，可采取如下方法進(jìn)行改善：一般治療、物理治療、藥物治療，同時(shí)患者還需勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量，日常多食用富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)的食物。

一、一般治療：劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，常因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大致體內(nèi)乳酸堆積過(guò)多。此時(shí)可停止運(yùn)動(dòng)，通過(guò)臥床休息來(lái)放松肌肉組織，進(jìn)而緩解不適癥狀。

二、物理治療：

1.按摩：能促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助緩解不適。

2.熱敷：同樣有利于局部血液流通，減輕不適表現(xiàn)。

3.針灸（必要時(shí)）：患者可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸，以起到疏通經(jīng)絡(luò)、改善肌肉酸痛的作用。

三、藥物治療：若酸痛情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

總之，對(duì)于劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的情況，要綜合采取多種措施來(lái)緩解，包括恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ā⒑侠砜刂七\(yùn)動(dòng)量以及注重日常飲食營(yíng)養(yǎng)等。