畏寒怕冷是陽氣不足所致，可通過飲食、保暖、運(yùn)動、中醫(yī)調(diào)理、心情和作息等方面來改善。嚴(yán)重者需進(jìn)一步檢查治療，中醫(yī)調(diào)理應(yīng)遵醫(yī)囑。

1.飲食調(diào)理：多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，少吃生冷食物。

2.注意保暖：尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意頭部、頸部、背部、腹部、腳部的保暖。

3.適當(dāng)運(yùn)動：可以選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4.中醫(yī)調(diào)理：可以通過中藥、針灸、按摩等方式來調(diào)理身體，改善畏寒怕冷的癥狀。

5.保持心情愉悅：心情愉悅可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

6.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。

需要注意的是，對于一些嚴(yán)重的畏寒怕冷體質(zhì)，可能需要進(jìn)一步的檢查和治療。同時，在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理時，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。