靈芝孢子粉空腹或飯后吃均可，具體取決于個人體質(zhì)和需求，脾胃虛弱或易腸胃不適者可飯后吃，建議食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

1.空腹食用：靈芝孢子粉可以在空腹時食用，因為它比較清淡，不會對腸胃造成刺激?？崭故秤糜欣跔I養(yǎng)成分的吸收。

2.飯后食用：如果脾胃虛弱或容易出現(xiàn)腸胃不適，建議在飯后半小時左右食用靈芝孢子粉，以減少對腸胃的刺激。這樣可以幫助身體更好地吸收和利用其中的營養(yǎng)成分。

需要注意的是，對于孕婦、兒童以及正在接受治療的人群，在食用靈芝孢子粉之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議，以確保安全和有效性。此外，靈芝孢子粉并不能替代藥物治療，如果有任何健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，選擇空腹還是飯后食用靈芝孢子粉應(yīng)根據(jù)個人情況來決定。在食用時，應(yīng)注意適量，并保持良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式，以達(dá)到更好的效果。