寒濕體質(zhì)可分為外感寒濕邪氣致氣血運(yùn)行受阻、寒濕內(nèi)困損傷脾陽(yáng)、脾腎陽(yáng)虛致濕寒內(nèi)停等情況。其形成多因飲食不節(jié)、外感濕邪、稟賦內(nèi)濕素盛等。調(diào)理方法包括：

一、改善飲食：

1.寒濕體質(zhì)常因飲食過(guò)于辛辣刺激、生冷、油膩而致脾胃失調(diào)。

2.可多食用熱性食物如牛肉、羊肉等，進(jìn)食易消化食物，避免生冷食物攝入來(lái)調(diào)理。

二、艾灸或刮痧：

1.寒濕體質(zhì)因寒濕入侵致氣血運(yùn)行受阻。

2.通過(guò)艾灸或刮痧促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，使身體得到溫煦以進(jìn)行調(diào)理。

三、藥物調(diào)治：

1.因脾腎陽(yáng)虛而濕寒內(nèi)停引發(fā)寒濕體質(zhì)。

2.可遵醫(yī)囑選用附子理中丸、艾附暖宮丸、參苓白術(shù)散等中成藥進(jìn)行調(diào)理。

寒濕體質(zhì)人群日常要注重飲食，加強(qiáng)鍛煉并注意勞逸結(jié)合。若因寒濕引發(fā)身體其他不良癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

關(guān)鍵點(diǎn)：寒濕體質(zhì)分類、成因、調(diào)理方法（飲食、艾灸或刮痧、藥物）、日常注意事項(xiàng)。