去脾濕見(jiàn)效快的方法包括飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、艾灸療法、拔罐療法和運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食應(yīng)避免生冷、油膩、甜食，多吃健脾祛濕的食物；中藥如參苓白術(shù)散、健脾丸；艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位；拔罐祛濕散寒；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。這些方法需長(zhǎng)期堅(jiān)持，嚴(yán)重者還需配合醫(yī)生治療。

1.飲食調(diào)整：脾濕患者應(yīng)避免食用生冷、油膩、甜食等易生濕的食物，多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、山藥、芡實(shí)、冬瓜等。

2.中藥調(diào)理：可以服用一些健脾祛濕的中藥，如參苓白術(shù)散、健脾丸等。

3.艾灸療法：艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，可以健脾祛濕。

4.拔罐療法：在脾俞、胃俞等穴位上拔罐，可以祛濕散寒。

5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于祛濕。

需要注意的是，脾濕的調(diào)理需要一個(gè)過(guò)程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，對(duì)于一些嚴(yán)重的脾濕患者，還需要配合醫(yī)生的治療。