海參每天吃一個是可行的，且具有諸多良好功效，包括增強記憶力、美容養(yǎng)顏、提高免疫力以及調(diào)節(jié)脂質代謝等。

一、增強記憶力：海參富含牛黃酸、鈣、鹽酸精、氨酸、賴氨酸等營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)元素能夠為大腦提供必要的養(yǎng)分，從而有助于增強記憶力。

二、美容養(yǎng)顏：其中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質。每天食用一個海參可以補充身體所需營養(yǎng)，能延緩機體衰老，讓皮膚更加光滑潤澤，進而發(fā)揮美容養(yǎng)顏的作用。

三、提高免疫力：海參特有的賴氨酸是機體重要的營養(yǎng)元素，它可以促進人體發(fā)育，調(diào)節(jié)身體免疫力，同時還能增加中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。

四、調(diào)節(jié)脂質代謝：其含有豐富的無機鹽和優(yōu)質蛋白，每天吃一個能調(diào)節(jié)脂肪代謝，使身體脂肪含量逐漸降低，進而實現(xiàn)對脂質代謝的調(diào)節(jié)，防止體內(nèi)脂肪含量過高。

總之，每天食用一個海參對身體有多種積極作用，但也要結合自身實際情況合理選擇。