血糖高的老年人選擇水果時(shí)應(yīng)選低糖水果，如蘋果、草莓、柚子等，攝入量和食用時(shí)間需注意，成熟度低的水果更佳。食用前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

1.選擇低糖水果

一些水果的含糖量較高，如香蕉、荔枝、龍眼等，血糖高的老年人應(yīng)盡量避免食用。相反，一些低糖水果，如蘋果、草莓、柚子等，可以適量食用。

2.控制攝入量

即使是低糖水果，也含有一定的糖分，血糖高的老年人在食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量，避免攝入過多的糖分。

3.選擇合適的時(shí)間

血糖高的老年人最好在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)后食用水果，這樣可以避免血糖過高。

4.注意水果的成熟度

成熟度較高的水果含糖量較高，血糖高的老年人應(yīng)選擇成熟度較低的水果食用。

總之，血糖高的老年人在選擇水果時(shí)應(yīng)慎重，盡量選擇低糖水果，并注意控制攝入量和食用時(shí)間。同時(shí)，老年人在食用水果前最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以確保飲食的健康和安全。