凌晨一點(diǎn)多醒來(lái)后難以入睡，這可能與多種因素有關(guān)，包括生理因素、環(huán)境因素以及心理因素等，需找出具體原因并采取恰當(dāng)措施來(lái)應(yīng)對(duì)。

一、生理因素：

1.若半夜時(shí)處于饑餓狀態(tài)，的確會(huì)對(duì)夜間睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。此時(shí)可以進(jìn)食一些易消化的食物，這樣有助于緩解該癥狀。

二、環(huán)境因素：

1.當(dāng)環(huán)境溫度過(guò)高或是噪音過(guò)大時(shí)，不僅會(huì)干擾睡眠，還可能引發(fā)心情煩躁的情況?？梢詫?duì)周圍環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)，從而讓身體感覺(jué)更為舒適。

三、心理因素：

1.倘若生活中遭遇了較為重大的事件，可能會(huì)致使精神緊張或情緒激動(dòng)，進(jìn)而對(duì)睡眠質(zhì)量造成不利影響。這種情況下，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用苯妥英鈉片或艾司唑侖片等藥物進(jìn)行治療。

此外，還有可能與神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、胃腸炎等因素相關(guān)聯(lián)，需要前往專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查，并配合醫(yī)生進(jìn)行對(duì)癥治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)凌晨醒來(lái)睡不著的情況時(shí)，要綜合考慮各種可能的因素，并采取相應(yīng)的解決辦法，以改善睡眠質(zhì)量。