晚上老是睡不著覺，原因可能包括不良生活習(xí)慣、壓力大以及體質(zhì)差等，需依據(jù)具體情況來(lái)處理。具體如下：

一、不良生活習(xí)慣：

1.平時(shí)睡眠缺乏規(guī)律，經(jīng)常熬夜，而且睡前喜歡玩手機(jī)、看電影等，這會(huì)使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)。

2.睡覺前食用辛辣刺激食物、喝咖啡等，這些都可能致使睡眠質(zhì)量不佳，出現(xiàn)入睡困難以及睡著后容易醒的情況。對(duì)此，應(yīng)及時(shí)改正這些不良習(xí)慣。

二、壓力大：

長(zhǎng)期面臨較大的生活壓力、工作壓力，可能引發(fā)焦慮、抑郁狀態(tài)，或是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等，進(jìn)而造成晚上睡眠不好。這種情況下需要自我調(diào)整，緩解不良情緒。

三、體質(zhì)差：

若存在陰血虧虛、氣血不足等狀況，容易引起心煩、思緒混亂，從而導(dǎo)致晚上老是睡不著覺，可能還伴有乏力、頭暈等癥狀。可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用一些中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如十全大補(bǔ)丸、八珍湯、大補(bǔ)陰丸等。

總之，當(dāng)晚上睡眠出現(xiàn)問題時(shí)，要仔細(xì)分析原因，采取針對(duì)性的措施來(lái)改善睡眠狀況。