治療失眠可通過心理治療、藥物治療、加強護理等簡單方法。

一、心理治療，即認知行為治療（CBT-I）：

1.在認知方面，幫助患者調(diào)整對失眠的態(tài)度，減少對失眠的過度關(guān)注，不隨意將事情歸咎于失眠，也不強迫自己立刻進入睡眠狀態(tài)。

2.在行為方面，心理治療醫(yī)生可通過放松訓(xùn)練和助眠行為來干預(yù)，比如教導(dǎo)患者沒有睡意時不上床，睡前不接觸電子產(chǎn)品，減少午睡和臥床時間。

二、藥物治療：

患者需在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下服用緩解失眠的藥物，如苯二氮?受體激動劑、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑和具有催眠效應(yīng)的抗抑郁藥物等。但要注意此類藥物存在一定副作用，可能導(dǎo)致嗜睡、肥胖等情況，所以必須嚴格遵循醫(yī)囑。

三、加強護理：

患者在日常生活中應(yīng)加強護理并改善生活習慣，比如少飲用濃茶、咖啡等不利于睡眠的飲品，積極進行體育鍛煉，保持樂觀情緒，調(diào)整規(guī)律的作息時間。

總之，治療失眠需要綜合運用多種方法，根據(jù)患者具體情況選擇合適的方式來改善失眠狀況。