增加雌激素的方法包括飲食調整、生活方式調整、激素替代療法（HRT）及針對疾病的治療等，但需在醫(yī)生指導下進行。

1.飲食調整：一些食物富含植物雌激素，如大豆、豆制品、亞麻籽、芝麻等，可以通過飲食攝入這些食物來增加雌激素水平。

2.生活方式調整：保持健康的生活方式對于雌激素水平的調節(jié)也非常重要。保持適當?shù)捏w重、定期進行身體活動、減少吸煙和飲酒等不良習慣，都有助于維持雌激素的正常水平。

3.激素替代療法（HRT）：HRT是一種通過補充雌激素和孕激素來緩解更年期癥狀和預防骨質疏松等疾病的方法。但HRT也有一定的風險和副作用，需要在醫(yī)生的指導下進行。

4.其他治療方法：一些疾病，如多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰等，可能導致雌激素水平降低。針對這些疾病的治療可以幫助恢復雌激素水平。

總之，增加雌激素需要綜合考慮多種因素，并在醫(yī)生的指導下進行。同時，還需要注意飲食健康、保持適當?shù)捏w重、定期進行身體檢查等，以維持身體健康。