3D眩暈癥可通過(guò)停止當(dāng)前活動(dòng)、休息、深呼吸和放松、避免誘發(fā)因素、視覺(jué)刺激、藥物治療等方法快速緩解，嚴(yán)重或持續(xù)的3D眩暈癥需及時(shí)就醫(yī)。

1.停止當(dāng)前活動(dòng)：如果正在進(jìn)行可能導(dǎo)致眩暈的活動(dòng)，如觀看3D電影、玩視頻游戲或乘坐過(guò)山車等，應(yīng)立即停止。

2.休息：找一個(gè)安靜、舒適的地方躺下或坐下，閉上眼睛，放松身體。

3.深呼吸和放松：通過(guò)深呼吸和放松身體的緊張來(lái)緩解焦慮和緊張情緒。

4.避免誘發(fā)因素：盡量避免引起眩暈的因素，如快速轉(zhuǎn)頭、低頭或仰頭、強(qiáng)光刺激等。

5.視覺(jué)刺激：嘗試睜開眼睛，看向遠(yuǎn)處或固定的物體，以幫助穩(wěn)定視覺(jué)系統(tǒng)。

6.藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可以使用一些藥物來(lái)緩解眩暈癥狀，如抗組胺藥、抗抑郁藥等。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重或持續(xù)的3D眩暈癥，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。此外，對(duì)于兒童和孕婦，應(yīng)特別注意使用藥物的安全性和適用性。

以上內(nèi)容僅供參考，如有身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。