經(jīng)期紅糖水的做法是將姜、紅棗、桂圓、枸杞與紅糖一起煮15分鐘，糖尿病患者和月經(jīng)量過(guò)多的女性不宜飲用。

1.準(zhǔn)備食材

紅糖20克、姜10克、紅棗5顆、枸杞5克、桂圓5顆、水300毫升。

2.姜切片。

3.紅棗去核。

4.鍋中加入清水，放入姜片、紅棗、桂圓、枸杞，大火煮15分鐘。

5.加入紅糖，攪拌均勻，關(guān)火。

6.盛出，經(jīng)期紅糖水就做好了。

需要注意的是，糖尿病患者、月經(jīng)量過(guò)多的女性不宜飲用紅糖水。