口臭自測(cè)方法包括自我感受、他人反饋、口腔檢查和專(zhuān)業(yè)儀器檢測(cè)，也可就醫(yī)進(jìn)行全面口腔檢查和診斷，保持良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣有助于預(yù)防和改善口臭。

1.自我感受法

用手捂住口鼻，呼氣后自己聞一下是否有異味。

2.他人反饋法

請(qǐng)他人用手捂住口鼻，呼氣后讓他們告訴你是否有異味。

3.口腔檢查法

檢查口腔內(nèi)是否有齲齒、牙結(jié)石、舌苔過(guò)厚等問(wèn)題。

4.專(zhuān)業(yè)儀器檢測(cè)法

使用口臭檢測(cè)儀等專(zhuān)業(yè)儀器進(jìn)行檢測(cè)。

需要注意的是，以上方法只能初步自測(cè)口臭情況，如果懷疑自己有口臭問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的口腔檢查和診斷。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如刷牙、使用牙線、定期洗牙等，有助于預(yù)防和改善口臭問(wèn)題。