月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，排卵期的計算方法只適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素（如疾病、藥物等），則需要通過其他方法來確定排卵期，如基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等。

此外，在備孕期間，女性還需要注意以下幾點：

保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、規(guī)律作息等。

避免接觸有害物質(zhì)，如放射線、化學物質(zhì)等。

保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

在醫(yī)生的指導下進行備孕。

如果女性存在排卵障礙或其他生殖系統(tǒng)問題，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。