降低雌激素并無絕對(duì)最快最有效的途徑，通?？蓮娘嬍痴{(diào)理與藥物治療等方面著手。

一、飲食調(diào)理

日常生活中可適度進(jìn)食豆制品食物，豆制品屬于雙向調(diào)節(jié)食物，能夠在一定程度上有效減輕雌激素水平過高的狀況。同時(shí)，還可以適當(dāng)食用富含硒和鋅元素較多的食物，這對(duì)身體是有益處的。

二、藥物治療及其他

要是體內(nèi)雌性激素過高，首先必須查明原因，排除分泌雌激素的卵巢腫瘤等器質(zhì)性疾病的存在。若不存在上述疾病，一般能夠采用復(fù)方短效口服避孕藥來調(diào)節(jié)月經(jīng)周期或治療相關(guān)疾病，也可以使用孕激素類藥物，但均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用。在治療過程中需要保持良好的心態(tài)，最好不要過度緊張，不然可能會(huì)對(duì)身體恢復(fù)造成影響。

總之，降低雌激素需要綜合考慮飲食和藥物等方面，同時(shí)要注意保持良好心態(tài)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)理。