降低雌激素并無絕對最快最有效的途徑，通常可從飲食調理與藥物治療等方面著手。

一、飲食調理

日常生活中可適度進食豆制品食物，豆制品屬于雙向調節(jié)食物，能夠在一定程度上有效減輕雌激素水平過高的狀況。同時，還可以適當食用富含硒和鋅元素較多的食物，這對身體是有益處的。

二、藥物治療及其他

要是體內雌性激素過高，首先必須查明原因，排除分泌雌激素的卵巢腫瘤等器質性疾病的存在。若不存在上述疾病，一般能夠采用復方短效口服避孕藥來調節(jié)月經周期或治療相關疾病，也可以使用孕激素類藥物，但均需在醫(yī)生的指導下進行應用。在治療過程中需要保持良好的心態(tài)，最好不要過度緊張，不然可能會對身體恢復造成影響。

總之，降低雌激素需要綜合考慮飲食和藥物等方面，同時要注意保持良好心態(tài)，遵醫(yī)囑進行治療和調理。