益生菌具有調(diào)整腸道菌群、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、提高免疫力三大功效。

1.調(diào)整腸道菌群：益生菌可以通過(guò)定植在腸道中，抑制有害菌的生長(zhǎng)，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，從而調(diào)整腸道菌群平衡。這對(duì)于維持腸道健康和免疫系統(tǒng)功能非常重要。

2.促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收：益生菌可以幫助人體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鈣、鐵、維生素等。這對(duì)于那些消化系統(tǒng)較弱或有吸收問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)尤為重要。

3.提高免疫力：益生菌可以刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能，增強(qiáng)人體的免疫力。這對(duì)于預(yù)防和治療感染性疾病以及過(guò)敏等免疫系統(tǒng)問(wèn)題非常有益。

需要注意的是，不同的益生菌菌株具有不同的功效，而且益生菌的效果也因人而異。在選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)，建議選擇經(jīng)過(guò)科學(xué)研究和驗(yàn)證的產(chǎn)品，并按照說(shuō)明書的建議使用。此外，對(duì)于一些特殊人群，如免疫系統(tǒng)較弱、患有疾病或正在服用藥物的人，在使用益生菌之前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。