肚子疼可通過按揉內(nèi)關(guān)穴、熱敷、喝溫水、調(diào)整呼吸、按摩腹部等方法緩解，若持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

1.按揉內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中間，按揉內(nèi)關(guān)穴可以緩解疼痛。具體方法是：用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴，逐漸增加力量，保持10-15分鐘，以感到酸脹為宜。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在肚子疼的部位，也可以緩解疼痛。注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。

3.喝溫水：喝一些溫水可以緩解胃腸道痙攣，減輕肚子疼的癥狀。但不要喝過多的水，以免引起胃部不適。

4.調(diào)整呼吸：深呼吸可以緩解肚子疼的癥狀。具體方法是：慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，重復(fù)幾次，以放松身體。

5.按摩腹部：順時針按摩腹部可以促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解肚子疼的癥狀。但不要在飯后立即按摩腹部。

需要注意的是，如果肚子疼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。