痛經(jīng)者可食芒果，但要適量，還應(yīng)注意飲食、保暖、休息和心情，避免刺激性食物，多吃溫?zé)帷⒁紫氖澄?，注意腹部保暖，保證充足睡眠，保持心情愉悅。痛經(jīng)嚴重需就醫(yī)，并注意個人衛(wèi)生。

芒果是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素C、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分。適量食用芒果可以為身體提供營養(yǎng)，增強免疫力。但芒果屬于涼性食物，過量食用可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，因此要適量食用。

此外，痛經(jīng)的人在月經(jīng)期間還應(yīng)注意以下幾點：

飲食：避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。

保暖：注意腹部保暖，避免著涼，尤其是在月經(jīng)期間，應(yīng)避免穿露臍裝、短裙等。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動。

情緒：保持心情愉悅，避免情緒波動過大。

如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，痛經(jīng)的人在月經(jīng)期間應(yīng)注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。