女生來(lái)大姨媽時(shí)，需注意衛(wèi)生、保暖、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、休息和禁止性生活等方面。

1.注意衛(wèi)生

使用合格的衛(wèi)生巾，每2-4小時(shí)更換一次，保持外陰清潔干燥。每天用溫水清洗外陰，避免盆浴和坐浴。

2.注意保暖

經(jīng)期要避免寒冷刺激，尤其是腹部?？梢允褂脽崴蚺瘜殞殶岱蟾共?，但要注意避免燙傷。

3.飲食調(diào)理

經(jīng)期應(yīng)避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃溫?zé)?、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等，以補(bǔ)充氣血。

4.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、游泳等，以免引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。

5.調(diào)節(jié)情緒

經(jīng)期女性情緒容易波動(dòng)，要保持心情舒暢，避免情緒緊張、焦慮等。

6.禁止性生活

經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時(shí)性生活容易引起感染，導(dǎo)致婦科炎癥。

7.注意休息

經(jīng)期要保證充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。

總之，女生在經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持心情舒暢，合理飲食，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，如有不適及時(shí)就醫(yī)。