夏天來月經(jīng)可以洗澡，但要注意選擇淋浴、控制水溫、控制時間、保暖、使用溫和清潔用品、保持私密部位清潔、避免過度勞累和關(guān)注身體變化。

1.選擇淋浴，而非盆浴

盆浴時，污水可能進(jìn)入陰道，增加感染的風(fēng)險。

2.保持適宜的水溫

水溫不宜過高或過低，以免引起不適。

3.控制洗澡時間

不宜過長，以免身體過度疲勞。

4.注意保暖

洗完澡后，盡快擦干身體，穿上保暖的衣物，避免著涼。

5.選擇合適的清潔用品

使用溫和、無刺激的清潔用品，避免使用含有化學(xué)成分的清潔劑。

6.保持私密部位清潔

每天用溫水清洗私密部位，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條。

7.避免過度勞累

月經(jīng)期間，身體較為虛弱，應(yīng)避免過度勞累，保證充足的休息。

8.注意飲食

避免食用辛辣、寒涼等刺激性食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

9.關(guān)注身體變化

如果出現(xiàn)月經(jīng)量過多、經(jīng)期過長、痛經(jīng)等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

總之，夏天來月經(jīng)了可以洗澡，但需要注意個人衛(wèi)生和保暖，如有異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。