胃灼燒感可能是胃酸反流、胃潰瘍等引起，可通過調(diào)整飲食、避免臥位和彎腰、戒煙限酒、藥物治療等方法緩解，如灼燒感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。

1.調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、酸性、刺激性食物或飲料，以及咖啡、茶、碳酸飲料等。少食多餐，避免過飽或過度饑餓。

2.避免臥位和彎腰：飯后不宜立即躺下或彎腰，以免胃酸反流加重灼燒感。睡覺時可將頭部墊高10-15厘米。

3.戒煙限酒：吸煙和飲酒會刺激胃酸分泌，增加胃食管反流的風險，應盡量避免。

4.藥物治療：如果灼燒感嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用抗酸藥、胃黏膜保護劑等藥物緩解癥狀。

5.就醫(yī)治療：如果灼燒感持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如嘔吐、黑便、腹痛等，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，以上方法只能緩解癥狀，不能根治病因。如果灼燒感頻繁發(fā)生或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群在使用藥物時應格外謹慎，最好在醫(yī)生的指導下使用。