如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵期為排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但排卵易受外界因素影響，可通過排卵試紙等方法準(zhǔn)確了解。

需要注意的是，排卵容易受外界因素影響，如情緒、環(huán)境、工作等，因此，排卵期也可能提前或推后。如果想準(zhǔn)確了解排卵期，可以使用排卵試紙、基礎(chǔ)體溫測定或超聲檢測等方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下安排受孕或避孕。