月子后胳膊疼可能是由于月子期間身體虛弱、勞累、受寒等原因引起的。以下是一些補(bǔ)救方法：

1.注意休息：月子期間要注意休息，避免過度勞累，尤其是胳膊部位。

2.保暖：胳膊要注意保暖，避免受寒，可以戴護(hù)肘或穿長袖衣服。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷胳膊，每次20-30分鐘，每天3-4次，可以緩解疼痛。

4.按摩：輕輕按摩胳膊，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

5.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行胳膊的運(yùn)動，如握拳、伸展、旋轉(zhuǎn)等，可以增強(qiáng)肌肉力量。

6.就醫(yī)：如果胳膊疼嚴(yán)重，影響日常生活，建議及時就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。

需要注意的是，月子期間身體比較虛弱，要注意保暖，避免受寒，同時要注意休息，避免過度勞累。如果胳膊疼持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。