月經(jīng)期間可以適量吃膠原蛋白，其不能直接被人體吸收，需選高質(zhì)量產(chǎn)品并遵醫(yī)囑使用，同時(shí)經(jīng)期女性要注意保暖等。

膠原蛋白是一種生物高分子，是動物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%～30%，某些生物體甚至高達(dá)80%以上。適量食用膠原蛋白可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分，同時(shí)也不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響。

需要注意的是，膠原蛋白并不能直接被人體吸收，而是需要在消化系統(tǒng)中被分解為氨基酸后才能被吸收利用。因此，選擇高質(zhì)量的膠原蛋白產(chǎn)品，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下使用，以確保其安全性和有效性。

此外，月經(jīng)期間女性身體較為虛弱，需要注意保暖、避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，同時(shí)保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，有助于緩解月經(jīng)不適癥狀。