老人腿抽筋可通過多種方法解決，包括補充有機鈣和無機鈣、熱敷、合理鍛煉等。

一、補充有機鈣：

有機鈣對老人腿抽筋有緩解效果。有機鈣雖然含鈣量相對較少，但具有溶解度好的特點，在體內(nèi)能夠較容易被吸收，這對身體的恢復(fù)可以起到一定的促進作用。

二、補充無機鈣：

無機鈣對于老人腿抽筋也能發(fā)揮一定作用。無機鈣的含鈣量高于有機鈣，它具有生物利用度高、吸收度好以及副作用相對較小等優(yōu)勢，可應(yīng)用于骨質(zhì)疏松癥的治療和預(yù)防。

三、熱敷：

患者可以采用熱敷的方式來減輕腿部抽筋。熱敷能夠促進腿部的血液循環(huán)，進而有效減輕因腿抽筋而產(chǎn)生的疼痛感。

四、合理鍛煉：

合理的鍛煉可以提高肌肉耐力，增進肌肉活力，能夠防止抽筋的發(fā)生。在抽筋時進行對抗拉伸也具有很好的治療效果。

總之，老人腿抽筋可以綜合運用這些方法來緩解和改善。