含雌激素食物主要有以下這些：

一、黃豆：患者可通過適量食用黃豆來補(bǔ)充雌激素。黃豆中富含大量易被人體吸收的植物雌激素，能夠迅速補(bǔ)充雌激素。

二、鯽魚：鯽魚也是含雌激素的食物之一。其含有豐富的維生素E和維生素B，適量攝入可促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，在一定程度上能幫助患者緩解相關(guān)癥狀。

三、黑米：患者若想補(bǔ)充雌激素，通常可以適量食用黑米。黑米作為谷類食物，其中含有具有雌激素作用的植物成分，患者食用后能起到一定的補(bǔ)充雌激素效果。

此外，患者雌激素低時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、出汗、乏力、陰道干澀、萎縮等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，比如共軛雌激素、戊酸雌二醇片等，這類藥物屬于天然雌激素，患者服用后可較快恢復(fù)健康。

總之，了解含雌激素的食物以及雌激素低的癥狀和治療方法，有助于患者更好地應(yīng)對(duì)相關(guān)問題。