增加女性雌激素可從日常生活干預與藥物兩方面著手。

一、日常生活方面的干預：

1.飲食調(diào)整：女性要多注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多進食高蛋白以及含有植物雌激素的食物，像豆制品、肉類、奶類等。同時，要減少過甜、過咸、油炸、辛辣等食物的攝入量。

2.生活習慣：還需多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習慣，保持積極心態(tài)，適當增加有氧運動量。這些方式能起到輔助補充雌激素的作用，對于輕度雌激素缺乏的女性效果較好。

二、藥物：

1.對于雌激素缺乏較為嚴重的女性，僅通過日常生活干預調(diào)理效果不明顯時，就需要加用藥物治療，如戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼爾雌醇片等。

2.在服用藥物時，需要先排除應用雌激素的禁忌證，并嚴格按照醫(yī)囑服用。而且在補充雌激素治療期間，還需定期檢查體內(nèi)激素水平，以調(diào)整治療方案。

總之，要根據(jù)女性雌激素缺乏的具體情況選擇合適的方法來增加雌激素，以保障身體健康。