女人缺鈣的癥狀及表現(xiàn)主要有以下幾點：

1.骨質(zhì)疏松：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險。

2.牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會導(dǎo)致牙齒變得脆弱，容易松動、脫落。

3.腰酸背痛：缺鈣會導(dǎo)致肌肉痙攣，引起腰酸背痛。

4.抽筋：缺鈣會導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起抽筋。

5.睡眠質(zhì)量下降：缺鈣會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

6.情緒不穩(wěn)定：缺鈣會影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，容易激動、焦慮、抑郁等。

7.免疫力下降：缺鈣會影響免疫系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。

對于孕婦和哺乳期女性來說，缺鈣還會影響胎兒和嬰兒的發(fā)育。因此，女性在日常生活中應(yīng)該注意補鈣，可以通過飲食、曬太陽、補充鈣劑等方式來滿足身體對鈣的需求。同時，還應(yīng)該注意適量運動，促進鈣的吸收和利用。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。