肚子里有氣并伴有疼痛，可能是由多種原因引起的，以下是一些建議：

1.調(diào)整飲食：避免食用容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、碳酸飲料等。同時，要注意飲食的規(guī)律和適量，避免過度進(jìn)食和暴飲暴食。

2.注意保暖：保持腹部溫暖，避免著涼。可以使用熱水袋或熱敷布來緩解疼痛。

3.適當(dāng)運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出氣體?？梢赃x擇散步、瑜伽、慢跑等運(yùn)動方式。

4.按摩腹部：順時針按摩腹部可以幫助排出氣體，緩解疼痛。但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)。

5.藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解疼痛和消除氣體。

6.就醫(yī)檢查：如果肚子里有氣疼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，如嘔吐、發(fā)熱、腹瀉等，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、老人、兒童等特殊人群，如果出現(xiàn)肚子里有氣疼的癥狀，應(yīng)更加重視，及時就醫(yī)，以免延誤病情。