腹斜肌的功能是旋轉軀干和側彎脊柱，腹內斜肌還可協(xié)助呼吸，鍛煉方法有側平板支撐、俄羅斯轉體等，腹斜肌無力或損傷可能導致脊柱側彎等問題，鍛煉時應注意正確姿勢，如有不適及時就醫(yī)。

1.功能：

腹斜肌的主要功能是旋轉軀干和側彎脊柱。

腹內斜肌還可以協(xié)助呼吸。

2.鍛煉方法：

針對腹斜肌的鍛煉方法包括側平板支撐、俄羅斯轉體、仰臥側卷腹等。

這些運動可以增強腹斜肌的力量和耐力。

3.相關疾?。?/strong>

腹斜肌無力可能導致脊柱側彎等問題。

腹斜肌損傷或疼痛常見于運動損傷或慢性勞損。

4.注意事項：

在進行腹部鍛煉時，應注意正確的姿勢和動作，避免過度用力。

如果有腹部疼痛或不適，應停止鍛煉并咨詢醫(yī)生的建議。

對于患有脊柱疾病或其他健康問題的人群，在進行腹部鍛煉前應先咨詢醫(yī)生的意見。

總之，腹斜肌是腹部肌肉的重要組成部分，通過適當?shù)腻憻捄妥⒁馐马?，可以保持其健康和功能。如果有任何疑問或不適，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。