想清腸胃、拉肚子可以吃黑木耳、海帶、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜，但要適量，如有不適，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

如果想通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到清腸胃、拉肚子的效果，可以嘗試以下食物：

黑木耳：黑木耳中的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

草莓：草莓含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

蜂蜜：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

需要注意的是，拉肚子可能會(huì)導(dǎo)致身體失去大量水分和電解質(zhì)，從而引起脫水和電解質(zhì)紊亂。因此，在使用這些食物清腸胃時(shí)，應(yīng)適量食用，避免過(guò)度食用導(dǎo)致不適。如果有任何健康問(wèn)題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師。