益生菌的主要功效與作用是整腸、緩解不耐乳糖癥狀、預(yù)防陰道感染和促進(jìn)代謝；使用時(shí)需注意水溫不宜過(guò)高、不宜與抗生素同服、選擇合適的產(chǎn)品，且益生菌不能替代藥物。

益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。以下是益生菌的主要功效與作用：

整腸作用：調(diào)整微生態(tài)失調(diào)，防治腹瀉。

緩解不耐乳糖癥狀：促進(jìn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收。

預(yù)防陰道感染：益生菌可以抑制有害菌在陰道內(nèi)繁殖。

代謝作用：益生菌能參與糖、蛋白質(zhì)以及脂肪的代謝，有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

益生菌雖好，但也并非所有人都適合。以下是一些使用益生菌的注意事項(xiàng)：

水溫不宜過(guò)高：使用溫水沖泡，水溫最好不要超過(guò)40攝氏度，以免益生菌被燙死。

不宜與抗生素同服：如需服用抗生素，應(yīng)間隔2~3小時(shí)以上再服用益生菌。

選擇合適的產(chǎn)品：不同的益生菌菌株和產(chǎn)品功效可能不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求選擇適合的產(chǎn)品。

需要注意的是，益生菌并不能替代藥物，如果有疾病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。