胃燒灼可通過(guò)喝牛奶、吃香蕉、吃蘇打餅干、喝溫水、按摩胃部等方法立馬緩解，但持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。日常生活中要注意飲食健康。

1.喝牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和胃酸，緩解胃燒灼的癥狀。但要注意，避免同時(shí)喝大量的水，以免加重胃負(fù)擔(dān)。

2.吃香蕉：香蕉是一種堿性食物，能夠中和胃酸，緩解胃部不適。但要注意，不要空腹吃香蕉，以免引起胃部不適。

3.吃蘇打餅干：蘇打餅干中含有堿性物質(zhì)，可以中和胃酸，緩解胃部不適。但要注意，蘇打餅干不能過(guò)量食用，以免引起胃部不適。

4.喝溫水：喝溫水可以緩解胃部不適，但要注意，不要喝過(guò)熱或過(guò)冷的水，以免加重胃部不適。

5.按摩胃部：用手輕輕按摩胃部，可以促進(jìn)胃部血液循環(huán)，緩解胃部不適。但要注意，按摩力度不要過(guò)大，以免加重胃部不適。

需要注意的是，如果胃燒灼的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。同時(shí)，在日常生活中，要注意飲食健康，避免進(jìn)食過(guò)快或過(guò)多、避免食用辛辣、油膩、刺激性食物等，以預(yù)防胃燒灼的發(fā)生。