吃什么水果降低血糖問(wèn)
吃什么水果降低血糖
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毛曉健主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
糖尿病患者可以選擇櫻桃、蘋果、藍(lán)莓、柚子、草莓等水果,但需注意攝入量和個(gè)人血糖控制情況,同時(shí)應(yīng)保持飲食均衡。
1.櫻桃:櫻桃富含花青素和類黃酮等抗氧化劑,有助于降低血糖和改善胰島素敏感性。
2.蘋果:蘋果富含纖維和多種維生素,有助于控制血糖和血脂。
3.藍(lán)莓:藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維,有助于降低血糖和改善胰島素敏感性。
4.柚子:柚子富含柚皮苷等成分,有助于降低血糖和血脂。
5.草莓:草莓富含維生素C和纖維,有助于控制血糖和血脂。
需要注意的是,糖尿病患者在選擇水果時(shí),應(yīng)根據(jù)個(gè)人的血糖控制情況、飲食習(xí)慣和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇。同時(shí),應(yīng)注意控制水果的攝入量,避免攝入過(guò)多的糖分。此外,糖尿病患者還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,避免過(guò)度依賴某一種食物。
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