拉肚子時通常可以吃小米粥，其營養(yǎng)豐富、易于消化，不會刺激腸胃，還能補充營養(yǎng)和水分，但要注意飲食衛(wèi)生。

拉肚子時通?？梢猿孕∶字?。小米粥營養(yǎng)豐富，易于消化，不會對腸胃造成刺激，還可以補充身體因腹瀉而流失的水分和營養(yǎng)。

拉肚子時，胃腸道功能較弱，而小米粥是一種比較溫和的食物，不會增加胃腸道的負擔。此外，小米粥還含有一定量的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，可以為身體提供能量和營養(yǎng)，有助于恢復體力。

需要注意的是，拉肚子的原因有很多，如細菌感染、病毒感染、食物中毒等。如果拉肚子的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。

同時，在拉肚子期間，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和生冷食物，以免加重胃腸道負擔。此外，還應注意飲食衛(wèi)生，勤洗手，避免食用過期或不潔食物。