亞健康并非現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)診斷。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康有十項(xiàng)衡量標(biāo)準(zhǔn)，涵蓋身體與精神狀態(tài)，當(dāng)機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變但又達(dá)不到健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)被稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱其為“亞健康”。亞健康狀態(tài)包括身體方面：一、體重不合健康標(biāo)準(zhǔn)（BMI指數(shù)低于18.5或高于25）；二、眼睛無(wú)神、脫發(fā)過(guò)量、皮膚缺乏光澤等。同時(shí)也有精神方面的癥狀：1.精力不足，難以應(yīng)對(duì)日常生活和工作；2.脾氣易怒或態(tài)度悲觀；3.(1)睡眠質(zhì)量差，(2)入睡困難，(3)失眠；4.無(wú)法適應(yīng)環(huán)境變化，對(duì)其焦慮不安。一般認(rèn)為亞健康是身體過(guò)渡期狀態(tài)，是健康預(yù)警。若處理得當(dāng)，身體可恢復(fù)健康，反之若放任不管，則會(huì)引發(fā)疾病。所以當(dāng)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，應(yīng)積極調(diào)整身心狀態(tài)，促使身體早日恢復(fù)健康。

尾段總結(jié)：文章闡述了亞健康的定義、包含的身體和精神癥狀，強(qiáng)調(diào)了其作為健康預(yù)警的意義以及應(yīng)對(duì)亞健康狀態(tài)的重要性。