治療肩胛骨疼痛的方法包括休息、物理治療、運動治療、藥物治療、注射治療和手術治療，具體治療方法應根據(jù)個人情況咨詢醫(yī)生。預防疼痛需保持正確姿勢、避免長時間保持同一姿勢、加強肩部肌肉鍛煉等。

1.休息：避免過度使用肩胛骨，尤其是引起疼痛的動作。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

3.運動治療：進行適當?shù)募绮窟\動，如旋轉(zhuǎn)、伸展等，以增強肌肉力量和靈活性。

4.藥物治療：如非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥。

5.注射治療：在嚴重疼痛或其他治療方法無效時，可以考慮注射藥物，如激素或局麻藥。

6.手術治療：在極少數(shù)情況下，如嚴重的損傷或疾病需要手術治療。

需要注意的是，對于老年人或有其他健康問題的患者，治療方法可能會有所不同。在治療前，應咨詢醫(yī)生的建議，并根據(jù)個人情況制定合適的治療方案。此外，預防肩胛骨疼痛也很重要，包括保持正確的姿勢、避免長時間保持同一姿勢、加強肩部肌肉鍛煉等。