白天總是很困沒精神的原因包括：睡眠障礙、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能減退等。

一、睡眠障礙：

這通常是因為在睡眠過程中出現(xiàn)了功能障礙，進而致使睡眠質(zhì)量下滑，使得大腦未能得到充足休息，于是就可能呈現(xiàn)出白天總是很困沒精神的狀況。要緩解睡眠障礙，可以采取調(diào)整作息的方式，堅決避免熬夜等不良習(xí)慣。

二、神經(jīng)衰弱：

可能是由于長時間處于神經(jīng)緊張的狀態(tài)，進而導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱，引起腦力疲乏現(xiàn)象，從而出現(xiàn)白天總是很困沒精神的狀態(tài)。針對這種情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物來緩解，比如鹽酸帕羅西汀腸溶緩釋片、鹽酸舍曲林分散片等。

三、甲狀腺功能減退：

甲狀腺功能減退會使體內(nèi)的甲狀腺激素數(shù)量減少，從而致使身體的代謝速度減慢，這樣就可能出現(xiàn)白天總是很困且沒精神的情形。此時可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進行緩解，如左旋甲狀腺素鈉片、氫化可的松注射液等。

總之，當出現(xiàn)白天總是很困沒精神的情況時，需要仔細分析原因，以便采取針對性的措施來改善這種狀況。