中老年人缺鈣的常見表現(xiàn)包括骨質(zhì)疏松、容易抽筋、骨質(zhì)增生以及身高降低等。

一、骨質(zhì)疏松：當中老年人缺鈣時，會引發(fā)骨質(zhì)疏松。這是因為骨骼中的鈣質(zhì)大量丟失，使得骨骼的穩(wěn)定性變差。此時，骨折的風險顯著增加，一些嚴重的骨質(zhì)疏松患者甚至會出現(xiàn)無故骨折或是自發(fā)性骨折的情況。

二、容易抽筋：中老年人缺鈣導致血鈣水平下降后，肌肉神經(jīng)的電反射會變得敏感，進而導致小肚子和小腿容易抽筋。同時，低血鈣或者大量鈣離子進入細胞，會對神經(jīng)細胞的正常功能產(chǎn)生嚴重干擾，所以在微弱刺激下也容易引發(fā)抽筋現(xiàn)象。

三、骨質(zhì)增生：從營養(yǎng)學的角度來看，缺鈣是導致骨質(zhì)增生的原因之一。骨質(zhì)增生會致使身體多處關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和僵化的癥狀。

四、身高降低：當中老年人缺鈣時，隨著骨骼中鈣質(zhì)的不斷流失，骨骼硬度逐漸下降，脊柱會逐漸被壓縮，從而導致身高出現(xiàn)逐漸降低的情況。

總之，中老年人要重視缺鈣問題，及時關(guān)注身體出現(xiàn)的這些相關(guān)癥狀，以便采取相應(yīng)措施來改善缺鈣狀況，維護身體健康。