女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。這種方法可以通過基礎(chǔ)體溫測定法、宮頸黏液觀察法、行經(jīng)日期推算法等來計算。

需要注意的是，對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，這種方法可能不太準確。此外，使用安全期避孕法并不能100%避孕，因為女性的排卵日期可能會受到情緒、環(huán)境等因素的影響而發(fā)生變化。如果沒有懷孕的計劃，建議采取其他可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥等。

對于一些特殊人群，如哺乳期女性、更年期女性等，她們的排卵情況可能會有所不同，因此需要更加注意避孕。如果對避孕方法有任何疑問或需要進一步的建議，可以咨詢醫(yī)生或計劃生育專家。