坐月子期間可以玩手機，但要控制使用時間，注意保持正確姿勢，調(diào)整屏幕亮度，保持環(huán)境光線充足，并且要定期休息。

1.控制使用時間

長時間玩手機可能會導致眼睛疲勞、干澀、疼痛等不適癥狀，因此建議每次使用手機的時間不要超過30分鐘，每天使用手機的總時長不要超過2小時。

2.保持正確的姿勢

玩手機時應保持正確的姿勢，避免低頭、彎腰、扭曲身體等不良姿勢，以免引起頸部、肩部、腰部等部位的疼痛和不適。

3.調(diào)整屏幕亮度

手機屏幕的亮度不宜過強或過弱，應根據(jù)環(huán)境光線的強弱進行調(diào)整，以免刺激眼睛。

4.保持環(huán)境光線

玩手機時應保持環(huán)境光線充足，避免在黑暗的環(huán)境中使用手機，以免影響視力。

5.定期休息

長時間玩手機容易導致眼睛疲勞，因此建議每隔一段時間就停下來休息一下，活動一下頸部、肩部、腰部等部位，放松一下眼睛和身體。

總之，坐月子期間可以玩手機，但需要注意控制使用時間和保持正確的姿勢，同時還需要注意保持環(huán)境光線充足和定期休息，以保護眼睛和身體健康。