運動后通常吃香蕉、西瓜、蘋果等水果比較好，具體如下：

一、香蕉：

1.香蕉中富含鉀、鎂、葡萄糖、果糖等大量物質。

2.患者大量出汗后可能導致離子紊亂，食用香蕉能幫助補充運動后損失的離子，還能為機體補充充足能量，益處頗多。

二、西瓜：

1.運動后吃西瓜，一方面可以補充水分，加快人體新陳代謝，緩解肌肉酸痛，另一方面具有消暑解渴的功效。

2.適量食用西瓜能使肌肉活力保持充沛，對身體各個器官維持健康有益。

三、蘋果：

1.蘋果含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質等營養(yǎng)成分。

2.運動后吃蘋果能補充身體所需各種營養(yǎng)物質，有助于消除神經系統(tǒng)疲勞，調節(jié)激素系統(tǒng)功能，從而讓體力更快恢復。

總之，運動后食用香蕉、西瓜、蘋果較為適宜，但要注意適量食用，避免過度。